Como aumentar a testosterona de forma natural
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1. Perca peso
O peso em excesso não ajuda. Para ser mais viril, convém perder esses quilos a mais. Segundo vários estudos da Endocrine Society’s, os homens com excesso de peso são mais propensos a ter baixos níveis de testosterona. Para tal só há duas soluções: ter cuidado com a alimentação e fazer mais exercício físico.
2. Exercícios de alta intensidade e treinos de força
Os exercícios de alta intensidade aumentam os níveis de testosterona e previnem a sua deterioração. Há várias fórmulas que o podem ajudar a fazer subir os níveis desta hormona. Mas, atenção, deve consultar sempre o seu médico para não ter um efeito contraproducente.
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3. O zinco é um bom aliado
Este mineral é importante para a produção de testosterona. A carne e o peixe são alimentos ricos em zinco, assim como o leite cru, o queijo cru, os feijões e o iogurte ou quefir feito com leite cru.
4 A Bíblia da testosterona
O ebook tem uma abordagem detalhada sobre a alimentação, os suplementos e quais os exercicios especificos que aumentam a
testosterona para fins estéticos.
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“Este produto não substitui o aconselhamento profissional. Sempre consulte um profissional de saúde para tratar de questões relacionadas à saúde"Testosterona Calvice e Gordura
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